Massa Lubrense · Vista Capri · Spiaggia selvaggia
Cala di Mitigliano
La spiaggia segreta con i Faraglioni di Capri davanti agli occhi.
Una Perla Nascosta
Cala di Mitigliano e una perla nascosta della Penisola Sorrentina. Poco frequentata a causa del sentiero d'accesso impegnativo - circa 300 scalini scavati nella roccia - offre una vista frontale mozzafiato su Capri e i suoi Faraglioni. Probabilmente la piu bella vista di Capri dal continente.
L'acqua e limpidissima, con fondali rocciosi ideali per lo snorkeling. La grotta naturale sulla spiaggia offre riparo dal sole nelle ore piu calde. Al tramonto, la luce radente trasforma i Faraglioni in oro: porta la macchina fotografica, perche e la foto di Capri che non fanno i turisti - ci vuole un po' di gambe per arrivare qui.
Niente bar, niente ombrelloni, niente musica. Solo ciottoli bianchi, il suono delle onde e l'isola di Capri cosi vicina da sembrare a portata di mano. E il luogo perfetto per chi cerca la Costiera prima che arrivassero le masse.
Lo sapevi?
300
scalini per raggiungere la cala
5 km
distanza in linea d'aria da Capri
120 m
dislivello dal parcheggio
Le Origini: Tra Monaci e Pescatori
Il nome "Mitigliano" deriva probabilmente dal latino Mytilus (mitilo, la cozza), a indicare l'abbondanza di molluschi che un tempo si raccoglievano sugli scogli della cala. Per secoli questa fu una spiaggia nota solo ai pescatori di Massa Lubrense, che la usavano come approdo naturale riparato dai venti.
La zona intorno alla cala era di proprieta dei monaci benedettini del Monastero di San Pietro, che coltivavano gli uliveti sui terrazzamenti ancora oggi visibili lungo il sentiero. I muri a secco che incontri durante la discesa - alcuni dei quali hanno centinaia di anni - sono opera loro.
Le Torri di Avvistamento
Sulla scogliera sopra la cala si trovano i resti di una torre di avvistamento del XVI secolo, parte del sistema difensivo costiero costruito dai Vicere spagnoli contro le incursioni dei pirati saraceni. Da questa torre i vedette comunicavano con fuochi e segnali con le torri vicine di Ieranto e Punta Campanella. I resti della torre sono visibili dal sentiero poco prima dell'ultimo tratto di discesa.
La Grotta Naturale
Sulla parte sinistra della spiaggia si apre una grotta naturale di roccia calcarea alta circa 4-5 metri e profonda una decina. E il riparo naturale piu prezioso della cala: nelle ore centrali della giornata, quando il sole batte a picco sui ciottoli, la grotta offre ombra fresca e una prospettiva unica sulla baia.
All'interno della grotta il fondale marino e particolarmente ricco: la roccia crea anfratti dove si nascondono polpi, murene e piccoli crostacei. Con maschera e boccaglio si possono esplorare le pareti sommerse della grotta, dove la luce crea giochi di riflessi turchesi.
Snorkeling: Un Acquario Naturale
Le acque di Cala di Mitigliano sono tra le piu limpide della Penisola Sorrentina. La vicinanza all'Area Marina Protetta di Punta Campanella e il difficile accesso tengono lontane le barche a motore, lasciando il mare in condizioni quasi incontaminate.
Zona rocciosa (0-3 m)
Saraghi, castagnole azzurre, donzelle pavonine, bavose. Lungo le pareti rocciose a pelo d'acqua si vedono ricci, anemoni e piccole attinie. Ideale per principianti.
Fondale sabbioso (3-6 m)
Triglie, sogliole, stelle marine e Posidonia oceanica. Nelle praterie di Posidonia si nascondono cavallucci marini, pipe-fish e nudibranchi colorati.
La grotta sommersa
Polpi, murene, gamberi rossi e piccole cernie. La luce che filtra dall'ingresso della grotta crea un effetto azzurro-turchese sulle pareti sommerse.
Acque aperte
Banchi di salpe, occhiate e boghe passano regolarmente davanti alla cala. Con fortuna si avvistano barracuda mediterranei e piccoli dentici nelle prime ore del mattino.
Il Sentiero dei 300 Scalini
Partenza da Termini (0-5 min)
Si parte dalla piazzetta di Termini (frazione di Massa Lubrense). Il sentiero inizia accanto a una cappella votiva. I primi minuti sono in leggera discesa su mulattiera lastricata tra muri a secco e uliveti.
Gli uliveti e la torre (5-15 min)
Il sentiero attraversa uliveti centenari sui terrazzamenti dei monaci benedettini. A meta percorso si intravedono i resti della torre saracena e i primi scorci sulla cala e su Capri. L'aria profuma di rosmarino selvatico e mirto.
La discesa finale (15-30 min)
L'ultimo tratto e il piu ripido: scalini in pietra irregolari che scendono attraverso la macchia mediterranea. I Faraglioni appaiono di fronte in tutta la loro maestosita. L'arrivo sulla spiaggia di ciottoli bianchi ripaga ogni goccia di sudore.
La risalita richiede 35-45 minuti. Evitare le ore piu calde (12-15) per la salita.
Come Arrivare
Sentiero a piedi · Consigliato
Da Termini, Massa Lubrense
~300 scalini, 20-30 min in discesa. Scarpe chiuse obbligatorie. Parcheggio limitato a Termini (arrivare presto in estate).
Taxi boat
Da Marina del Cantone o Sorrento
L'opzione piu comoda. Taxi boat da Marina del Cantone (~10 min, €40-60). Da Sorrento ~30 min. Prenota un giro con sosta alla cala.
Bus + sentiero
Da Sorrento a Termini
Bus SITA da Sorrento a Massa Lubrense, poi bus locale per Termini. Circa 40 min totali + sentiero. Verificare orari.
Kayak
Da Marina del Cantone
Noleggio kayak da Marina del Cantone (~15 min pagaiando). L'approccio dal mare permette di ammirare le falesie e la grotta dall'acqua.
La Vista piu Bella su Capri
Dalla spiaggia hai una vista frontale e ravvicinata sui tre Faraglioni di Capri, a soli 5 km in linea d'aria. Al tramonto (dalle 17:30 circa) la luce radente li trasforma in oro puro contro il cielo rosa.
E la foto di Capri che non fanno i turisti - perche ci vuole un po' di gambe per arrivare qui. Il punto migliore per la foto e dalla parte destra della spiaggia, dove i tre Faraglioni si allineano perfettamente.
4 Consigli dei Locali
1. Porta scarpe da scoglio
I ciottoli sono grandi e irregolari. Entrare e uscire dall'acqua senza scarpe da scoglio e doloroso. Portale nello zaino insieme a maschera e boccaglio - lo snorkeling qui e eccezionale.
2. Arriva per il tramonto, non partire
Il momento piu magico e dalle 17:00 alle 19:00, quando il sole illumina i Faraglioni di luce dorata e la cala entra in ombra naturale. Arriva nel primo pomeriggio, goditi il bagno, e resta per lo spettacolo.
3. Rifugiati nella grotta
Nelle ore centrali (12-15) il sole batte a picco sui ciottoli e fa caldissimo. La grotta naturale sulla sinistra e il tuo rifugio: ombra fresca e un punto perfetto per osservare la baia.
4. Abbina con Ieranto per una giornata epica
Se hai gambe forti, la mattina scendi a Ieranto da Nerano, risali, pranzo con gli spaghetti alla Nerano, poi il pomeriggio scendi a Mitigliano da Termini. Due spiagge segrete in un giorno.