Itinerario · 7 giorni
Grand Tour Costiera & Penisola
Una settimana tra Napoli, Costiera Amalfitana, Penisola Sorrentina, Capri e isole del Golfo. Il percorso classico del Sud Italia senza fretta.
Durata
7 giorni
6 notti
Basi
Napoli +
Amalfi/Sorrento
Trasporti
Treno + bus
+ aliscafi
Budget trasporti
€80–120
p.p.
Il Grand Tour di 7 giorni è il percorso classico del Sud Italia: combina due giorni a Napoli, la straordinaria Costiera Amalfitana con Positano, Amalfi e Ravello, la Penisola Sorrentina, Capri con la Grotta Azzurra, e le isole del Golfo. Tutto con trasporto pubblico. Budget trasporti: €80–120.
Il programma giorno per giorno
Giorno 1
Napoli
Centro storico UNESCO
- Arrivo a Napoli. Sistemati in hotel, dedica il pomeriggio a Spaccanapoli, il cuore antico della città.
- Esplora i Decumani (strade parallele romane), il Duomo di San Gennaro, il Palazzo Reale e piazza del Plebiscito.
- Museo Archeologico Nazionale (chiuso lunedì): una delle migliori collezioni pompeiane. Sezione mosaici e bronzi imperdibile. Prenota online per saltare coda.
- Cena con pizza verace: Da Michele o Sorbillo (Spaccanapoli) sono le più famose, ma L'Antica Pizzeria ha code minori. Assaggia la "margherita" classica.
- Local tip: passeggia per le vicoli stretti al tramonto, scegli una enoteca locale per un vino campano (Greco di Tufo o Taurasi) prima di cena.
Giorno 2
Pompei o Ercolano
Day trip sotterraneo
- Mattina: prendi la Circumvesuviana da Napoli verso Ercolano (20 min, €2.50) oppure Pompei (25 min, €2.50).
- Ercolano (scelta consigliata): scavi meglio conservati di Pompei, meno folla, più intimi. La Casa del Fauno e la Casa del Trittolemo sono straordinarie. 2-3 ore sufficienti.
- Alternativa Pompei: più vasto (3-4 ore), vedi il Foro, il Teatro, la Casa dei Misteri. Affitti audioguide (€8) per contesti storici migliori.
- Pomeriggio: tour del Vesuvio da Ercolano (30 min a piedi, accesso limitato a 2000 persone/giorno). Salita 20-25 min, viste sul Golfo e Napoli straordinarie.
- Rientro a Napoli per cena. Se stanco, opta per una trattoria napolitana (pasta al ragù lento, fritura mista) in Vomero.
- Local tip: compra il biglietto "Campania Artefatto" 3 giorni (€32) per accesso a Pompeii, Ercolano, Vesuvio, Oplonti senza coda.
Giorno 3
Sorrento e arrivo Costiera
Primo sguardo al mare
- Mattina: Circumvesuviana Napoli→Sorrento (70 min, ~€3.50). Scenery aumenta strada dopo strada, preparati visivamente alla Costiera.
- Check-in hotel a Sorrento o Amalfi (consiglio: Sorrento è più vivace e turistico, Amalfi è più autentico).
- Pomeriggio: passeggia per Sorrento centro. Plaza Tasso (cuore della città), Cattedrale (XV sec), Museo Correale con vista sul Vesuvio.
- Scendi al Vallone dei Mulini (sentiero stretto): un canyon verde con cascata e ruscello, molto suggestivo. 30 min andata/ritorno.
- Marina Grande: la spiaggia locale di Sorrento. Affittati uno sdraio, tuffo nel Tirreno, tramonto spettacolare. Bar beach per un aperitivo.
- Cena in Sorrento: ristorante sul porto per pesce fresco. Prova "scialatielli ai frutti di mare" (tipico della costiera).
- Local tip: se sali verso Positano via bus SITA (50 min), fallo al tramonto per vedute fotografiche indimenticabili.
Giorno 4
Capri
Isola della Grotta Azzurra
- Sveglia presto: aliscafo da Sorrento per Capri (20-25 min, €18-25, controlla orari online). Prima corsa alle 7:30, torna alle 17:30/18:30.
- Grotta Azzurra: prenota via Sorrento Tour o online giorno precedente (~€12-15 biglietto + €15-20 barche locali). Va vista a metà mattina quando sole è alto. Ingresso basso (devi stenderti in barca): magico.
- Anacapri (villaggio in altura): diverso da Capri centro, più tranquillo. Visita Chiesa di San Michele (ceramiche blu e gialle XVII sec), giardino botanico, vista a 360°.
- Monte Solaro: seggiovia da Anacapri (€8 A/R, 12 min). Picco più alto dell'isola (589 m). Panorama del Golfo, Costiera, isole Tremiti.
- Capri centro (Porto): piazza con shopping di lusso, ristoranti cari, ma affascinante. Faraglioni (tre rocce dal mare) fotografabili dal porto.
- Aperitivo in Piazzetta (centro Capri) per "posare" come locali, anche se affollato e caro. Spritz locale.
- Rientro con aliscafo serale (ultimi a 18:30-19:00). Cena a Sorrento.
- Local tip: salta la Grotta se mare mosso, opta per Punta Carena o spiagge nascoste. Capri è cara, porta liquidi e snack da Sorrento.
Giorno 5
Amalfi e Ravello
Duomo e ville storiche
- Opzione A (consigliata): Bus SITA da Sorrento→Amalfi (90 min, ~€3). Strada spettacolare con 1000 curve. Scendi lentamente per goderti il panorama.
- Opzione B: Traghetto Sorrento→Amalfi (35 min, ~€10-12). Meno coda, vedi costa dal mare.
- Amalfi centro: Piazza del Duomo con la Cattedrale Romanica (IX sec), Chiostro del Paradiso con colonnati arabi e limoni. Museo della Carta (tradizione locale di carte decorative). Piccolo ma affascinante.
- Scendi alle spiagge: Amalfi ha piccola spiaggia comunale. Paesaggio montagna-mare senza pari. Gelato Pansa (marchio storico) lungo la piazza.
- Ravello (25 min bus SITA da Amalfi, +500 m altura): due ville dominano il panorama. Villa Rufolo (XIV sec, giardini mozzafiato) e Villa Cimbrone (XIX sec, "Terrazza dell'Infinito"). Entrambe visitabili.
- Piazza Duomo di Ravello: gradevole, pulita, con vista valle. Scegli ristorante qui (caro ma panorama compensa) oppure scendi ad Amalfi.
- Tramonto: miglior punto è dal terrazzo di Villa Cimbrone (ingresso €7, resta aperto fino al tramonto).
- Cena ad Amalfi: ristorante sul porto. Specialità: scialatielli frutti di mare, alici marinate, limoncello fatto da loro.
- Local tip: Ravello ospita festival musicale internazionale (luglio-agosto). Check se ci sono concerti. Via di Ravello è la "main street" con negozi di ceramiche artigianali.
Giorno 6
Positano e Tour in Barca
Grotta Smeraldo dal mare
- Mattina: Bus SITA da Amalfi→Positano (45 min, ~€2.50). Strada parallela al mare, fermati a Praiano se hai tempo (piccolo villaggio autentico).
- Positano: il gioiello della Costiera. Case pastel verticali, spiaggia ciottoli/sabbia, negozi artigianali di moda e limoncello.
- Mattina libera: nuota nella Spiaggia Grande. Affittati ombrellone (~€15) e lettino. Mare trasparente. Bar spiaggia per limoncello freddo.
- Pranzo: ristorante spiaggia o alle terrazze alte per pani e limone (piatto leggero locale).
- Pomeriggio (14:00): tour in barca privato o condiviso (2.5-4 h, €50-80 per persona). Vedi Grotta Smeraldo (smeraldo fluorescente sott'acqua, meraviglioso), piccole calette, falesie colorate, bagni nelle acque turchesi.
- Rientro al porto di Positano (17:30 circa). Tempo libero per shopping o aperitivo in piazza.
- Cena: scegli ristorante sul porto o nelle terrazze alte (vedi tramonto). Provare i ravioli di melanzane (piatto classico).
- Pernottamento: rimani a Positano o torna ad Amalfi con bus notturno.
- Local tip: Positano è molto fotografica, vai in giro per violi per scattare. Mercat street art nascosto negli allei. Tour barca: ScubaGo o Positano Boats affidabili.
Giorno 7
Ischia o Procida e Partenza
Isole coloratissime
- Mattina: decidi isola (Ischia = più grande/termale; Procida = più piccola/artistica/colorata). Traghetto da Amalfi (90 min, €10-15) o Napoli (90 min) oppure aliscafo più veloce (40 min, €18-25).
- Procida (consigliata per tempo limitato): porto di Marina Grande coloratissimo (case gialle, blu, rosa). Marina Corricella (villaggio pescatori, più autentico). Terra Murata (parte vecchia fortezza, vedute sul Golfo).
- Spiaggia del Pozzo Vecchio: cala nascosta, acqua cristallina, 30 min a piedi da centro. Se tempo, sosta qui per ultimo bagno.
- Ischia (più grande): Forio (resort, spiagge), Sant'Angelo (villaggio pescatori, vietate auto, autentico). Terme: Negombo (parco termale con bagni caldi naturali, €25-30, relax prima partenza). Castello aragonese (storico, vista 360°).
- Pranzo sull'isola: pesce fresco, "Pani e panelle" (street food napoletano) o gelato di limone di Procida.
- Pomeriggio: traghetto ritorno da isola a Napoli (90 min) o ad Amalfi (dipende orari).
- Sera: in base orario volo, cena a Napoli centro o direttamente airport. Compra limoncello (Luxardo) e sfogliatelle (Scaturchio) da airport come souvenirs.
- Local tip: Procida è meno turistica, Ischia più rilassante se vuoi spa. In luglio-agosto, prenota traghetto giorno prima. Street food: attenta agli orari, molti posti chiudono 14-17.
Le destinazioni dell'itinerario
Sorrento
Terrazza sul mare, base ideale per escursioni
Scopri →Marina del Cantone
Cala incantevole della Penisola con acque cristalline
Scopri →Positano
Gioiello della Costiera con spiaggia e negozi caratteristici
Scopri →Spiaggia Grande Positano
Spiaggia principale di Positano con lettini e bar
Scopri →Amalfi
Duomo, Chiostro del Paradiso, Museo della Carta
Scopri →Ravello
Terrazza sull'Infinito: Villa Rufolo e Villa Cimbrone
Scopri →Capri
Grotta Azzurra, Faraglioni, Anacapri con Monte Solaro
Scopri →Marina Piccola Capri
Spiaggia esclusiva con miglior vista dei Faraglioni
Scopri →Ischia
Isola termale con spiagge e giardini botanici
Scopri →Spiaggia dei Maronti
Spiaggia termale naturale di Ischia
Scopri →Procida
Isola coloratissima con Marina Corricella e Terra Murata
Scopri →Guida Pratica
Trasporti, parcheggi, orari e consigli per arrivarci
Scopri →Consigli pratici
- ❶ Campania Express: biglietto giornaliero Circumvesuviana ~€10 (valido Napoli-Sorrento-Pompei-Ercolano).
- ❷ Prenota Capri e Grotta Azzurra con 1-2 giorni anticipo in luglio-agosto.
- ❸ Base: 2 notti Napoli + 3 notti Amalfi/Sorrento + 1 notte isola.
- ❹ Il giorno del tour in barca è flessibile: spostalo in base al meteo marino.
- ❺ Scarpe comode per sampietrini napoletani e scalinate di Positano.
Domande frequenti
Quale è il modo migliore per organizzare 7 giorni tra Costiera e Penisola Sorrentina?
Il percorso classico è: 2 notti a Napoli (giorno 1-2), poi spostarsi a Sorrento o Amalfi come base per la Costiera (giorno 3-5), con escursione a Capri (giorno 4 o 5), poi isole nel finale (giorno 6-7). Usare bus SITA, Circumvesuviana e aliscafi evita l'auto completamente.
Quante notti a Napoli conviene fare prima della Costiera?
1-2 notti sono sufficienti per Napoli: Spaccanapoli, Museo Archeologico Nazionale, pizza verace, Certosa di San Martino. Con 2 notti puoi includere Ercolano o Pompei come day trip. Napoli è il punto di arrivo/partenza naturale per la zona.
È meglio base a Sorrento o Amalfi?
Sorrento è più affollata ma ha migliori collegamenti via aliscafo per Capri. Amalfi è più autentica e centrale per la Costiera. Ideale: 2 notti a Sorrento + 2 notti ad Amalfi o Positano.
Quando è il periodo migliore per fare questo itinerario?
Aprile-giugno e settembre-ottobre offrono clima ideale, meno folla e prezzi ragionevoli. Luglio-agosto è affollato ma con lunghe giornate. Novembre-marzo è bassa stagione: meno turisti ma alcuni aliscafi ridotti.
Mappa del percorso
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