Massa Lubrense · Vue Capri · Plage Sauvage
Cala di Mitigliano
La crique secrète avec les Faraglioni de Capri droit devant.
Un Joyau Caché
Cala di Mitigliano est un joyau caché de la Péninsule Sorrentine. Peu fréquentée en raison de son sentier d'accès exigeant - environ 300 marches taillées dans la roche - elle offre une vue frontale époustouflante sur Capri et ses Faraglioni. Probablement la plus belle vue de Capri depuis le continent.
L'eau est d'une limpidité absolue, avec des fonds rocheux idéaux pour le snorkeling. La grotte naturelle sur la plage offre un abri contre le soleil aux heures les plus chaudes. Au coucher du soleil, la lumière rasante transforme les Faraglioni en or : pensez à apporter votre appareil photo, car c'est la photo de Capri que les touristes ne font pas - il faut un peu d'effort pour arriver ici.
Pas de bar, pas de parasols, pas de musique. Seulement des galets blancs, le bruit des vagues et l'île de Capri si proche qu'elle semble à portée de main. C'est l'endroit parfait pour ceux qui cherchent la côte telle qu'elle était avant les foules.
Le saviez-vous ?
300
marches pour atteindre la crique
5 km
distance à vol d'oiseau de Capri
120 m
dénivelé depuis le parking
Les Origines : Entre Moines et Pêcheurs
Le nom « Mitigliano » dérive probablement du latin Mytilus (moule), indiquant l'abondance de mollusques que l'on récoltait autrefois sur les rochers de la crique. Pendant des siècles, cette plage n'était connue que des pêcheurs de Massa Lubrense, qui l'utilisaient comme mouillage naturel abrité des vents.
La zone autour de la crique appartenait aux moines bénédictins du Monastère de San Pietro, qui cultivaient les oliveraies sur les terrasses encore visibles aujourd'hui le long du sentier. Les murs en pierres sèches que vous croisez pendant la descente - certains vieux de plusieurs siècles - sont leur œuvre.
Les Tours de Guet
Sur la falaise au-dessus de la crique se trouvent les vestiges d'une tour de guet du XVIe siècle, faisant partie du système défensif côtier construit par les vice-rois espagnols contre les incursions des pirates sarrasins. Depuis cette tour, les guetteurs communiquaient par feux et signaux avec les tours voisines de Ieranto et de Punta Campanella. Les vestiges de la tour sont visibles depuis le sentier peu avant le dernier tronçon de la descente.
La Grotte Naturelle
Sur la partie gauche de la plage s'ouvre une grotte naturelle de roche calcaire haute d'environ 4-5 mètres et profonde d'une dizaine de mètres. C'est le refuge naturel le plus précieux de la crique : aux heures centrales de la journée, quand le soleil tape à plomb sur les galets, la grotte offre une ombre fraîche et une perspective unique sur la baie.
À l'intérieur de la grotte, le fond marin est particulièrement riche : la roche crée des anfractuosités où se cachent pieuvres, murènes et petits crustacés. Avec masque et tuba on peut explorer les parois immergées de la grotte, où la lumière crée des jeux de reflets turquoise.
Snorkeling : Un Aquarium Naturel
Les eaux de Cala di Mitigliano sont parmi les plus limpides de la Péninsule Sorrentine. La proximité de l'Aire Marine Protégée de Punta Campanella et l'accès difficile tiennent les bateaux à moteur à l'écart, laissant la mer dans un état presque intact.
Zone rocheuse (0-3 m)
Sars, castagnoles bleues, girelles paon, blennies. Le long des parois rocheuses à fleur d'eau on voit des oursins, des anémones et de petites actinies. Idéal pour les débutants.
Fond sableux (3-6 m)
Rougets, soles, étoiles de mer et Posidonie océanique. Dans les herbiers de Posidonie se cachent des hippocampes, des syngnathes et des nudibranches colorés.
La grotte immergée
Pieuvres, murènes, crevettes rouges et petits mérous. La lumière filtrant par l'entrée de la grotte crée un effet bleu-turquoise sur les parois immergées.
Eaux ouvertes
Des bancs de salpes, d'oblades et de bogues passent régulièrement devant la crique. Avec de la chance, on aperçoit des barracudas méditerranéens et de petits dentis aux premières heures du matin.
Le Sentier des 300 Marches
Départ depuis Termini (0-5 min)
On part de la petite place de Termini (fraction de Massa Lubrense). Le sentier commence à côté d'une chapelle votive. Les premières minutes sont en légère descente sur un chemin pavé entre des murs en pierres sèches et des oliveraies.
Les oliveraies et la tour (5-15 min)
Le sentier traverse des oliveraies centenaires sur les terrasses des moines bénédictins. À mi-parcours on aperçoit les vestiges de la tour sarrasine et les premiers aperçus sur la crique et sur Capri. L'air sent le romarin sauvage et le myrte.
La descente finale (15-30 min)
Le dernier tronçon est le plus raide : des marches en pierre irrégulières qui descendent à travers la garrigue méditerranéenne. Les Faraglioni apparaissent de face dans toute leur majesté. L'arrivée sur la plage de galets blancs récompense chaque goutte de sueur.
La remontée prend 35-45 minutes. Évitez les heures les plus chaudes (12-15h) pour la montée.
Comment y Aller
Sentier à pied · Recommandé
Depuis Termini, Massa Lubrense
~300 marches, 20-30 min en descente. Chaussures fermées obligatoires. Parking limité à Termini (arriver tôt en été).
Taxi-boat
Depuis Marina del Cantone ou Sorrente
L'option la plus confortable. Taxi-boat depuis Marina del Cantone (~10 min, 40-60 €). Depuis Sorrente ~30 min. Réservez une excursion avec arrêt à la crique.
Bus + sentier
Depuis Sorrente à Termini
Bus SITA depuis Sorrente jusqu'à Massa Lubrense, puis bus local jusqu'à Termini. Environ 40 min au total + sentier. Vérifier les horaires.
Kayak
Depuis Marina del Cantone
Location de kayak à Marina del Cantone (~15 min à pagayer). L'approche depuis la mer permet d'admirer les falaises et la grotte depuis l'eau.
La Plus Belle Vue sur Capri
Depuis la plage vous avez une vue frontale et rapprochée sur les trois Faraglioni de Capri, à seulement 5 km à vol d'oiseau. Au coucher du soleil (à partir de 17h30 environ), la lumière rasante les transforme en or pur contre le ciel rose.
C'est la photo de Capri que les touristes ne font pas - parce qu'il faut un peu d'effort pour arriver ici. Le meilleur point de vue pour la photo se trouve sur la partie droite de la plage, où les trois Faraglioni s'alignent parfaitement.
4 Conseils d'initiés
1. Apportez des chaussures de rochers
Les galets sont grands et irréguliers. Entrer et sortir de l'eau sans chaussures de rochers est douloureux. Mettez-les dans votre sac avec masque et tuba - le snorkeling ici est exceptionnel.
2. Arrivez pour le coucher de soleil, ne partez pas
Le moment le plus magique est de 17h00 à 19h00, quand le soleil illumine les Faraglioni de lumière dorée et que la crique entre dans l'ombre naturelle. Arrivez en début d'après-midi, profitez du bain, et restez pour le spectacle.
3. Réfugiez-vous dans la grotte
Aux heures centrales (12h-15h) le soleil tape à plomb sur les galets et il fait très chaud. La grotte naturelle sur la gauche est votre refuge : fraîcheur et un point parfait pour observer la baie.
4. Combinez avec Ieranto pour une journée épique
Si vous avez de bonnes jambes, le matin descendez à Ieranto depuis Nerano, remontez, déjeuner avec les spaghetti à la Nerano, puis l'après-midi descendez à Mitigliano depuis Termini. Deux plages secrètes en une journée.